Nuestros programas
Descubra nuestros programas reconocidos a nivel nacional y basados en evidencia, diseñados para promover un envejecimiento más saludable en todo Illinois.
Nuestros talleres se ofrecen en entornos comunitarios acogedores en todo el estado, tanto presencialmente como en línea. Muchos programas también están disponibles en español.
Programas disponibles
Autogestión
Desarrolla habilidades para controlar enfermedades crónicas y fomentar la independencia.
Prevenir caídas
Mejora el equilibrio, la fuerza y la confianza para reducir el riesgo de caídas.
Apoyo al cuidador
Obtén orientación, recursos y estrategias para gestionar el cuidado de personas dependientes con confianza.
Take Charge of Your Pain
Diseñado para ayudar a los participantes a controlar sus síntomas y vivir de forma saludable con dolor crónico. Aprenderán estrategias para el manejo de la medicación, la nutrición, el alivio del dolor y la actividad física, fomentando el apoyo mutuo y fortaleciendo su confianza.
Cancer: Thriving & Surviving
Un taller interactivo para supervivientes de cáncer. Los participantes asisten a sesiones de apoyo que les enseñan habilidades para afrontar preocupaciones como el miedo a la recaída, la fatiga, el dolor y la nutrición, capacitándolos para gestionar su salud y vivir una vida plena.
Workplace Chronic Disease Self-Management
Taller interactivo para personas empleadas con afecciones crónicas de salud física o mental, como artritis, diabetes, cardiopatías y depresión. Los participantes aprenderán habilidades esenciales para controlar sus afecciones, incluyendo el equilibrio entre la vida laboral y personal, el ejercicio, la alimentación saludable, el manejo de los síntomas, la pérdida de peso y la comunicación efectiva.
Tomando Control de su Salud
Esta es la versión en español del Programa de Autogestión de Enfermedades Crónicas, diseñado para hispanohablantes que enfrentan problemas de salud persistentes como artritis, trastornos de salud mental, dolor crónico, cáncer y diabetes, con el fin de mejorar sus habilidades de autogestión y brindar estrategias para generar confianza y motivación para una mejor salud.
Tomando Control de su Diabetes
Esta es la versión en español del Programa de Autogestión de la Diabetes, diseñado para hispanohablantes con diabetes tipo 2 con el fin de mejorar sus habilidades de autogestión. Los participantes crean planes de acción semanales, comparten experiencias y abordan de forma colaborativa los retos relacionados con la autogestión.
A Matter of Balance
Este programa capacita a los adultos mayores para gestionar el riesgo de caídas y aumentar su nivel de actividad física. Los participantes aprenden estrategias para reducir el miedo a caerse, a la vez que mejoran su equilibrio, flexibilidad y fuerza, llegando a ver las caídas como desafíos controlables.
Bingocize®
Combina el bingo con el ejercicio y la educación para la salud con el fin de promover la aptitud física y la interacción social en adultos mayores. Los participantes disfrutan de una combinación de juegos de bingo, ejercicios y preguntas sobre salud, con opciones para módulos de solo ejercicio, prevención de caídas y nutrición.
Fit & Strong!
Diseñado para personas con artritis, este programa combina ejercicios de flexibilidad y fuerza, caminatas aeróbicas y educación para la salud. Este enfoque participativo promueve el cambio de comportamiento y ayuda a los participantes a controlar eficazmente la osteoartritis mediante actividades placenteras y estrategias de bienestar.
Tai Chi for Arthritis & Fall Prevention
Un programa estimulante que mejora el equilibrio, alivia el dolor y potencia la salud en general. Incluye ejercicios de calentamiento y estiramiento, práctica de movimientos, técnicas de respiración y principios para mejorar tanto el equilibrio físico como el mental.
Stress Busting
Un programa basado en la evidencia que enseña habilidades esenciales como el manejo del estrés y la comprensión del proceso de la enfermedad. Diseñado para mejorar la calidad de vida de quienes cuidan a personas con Alzheimer y demencias relacionadas, ofrece herramientas y apoyo valiosos.
Powerful Tools for Caregivers®
Un programa que brinda a familiares y amigos que cuidan a adultos mayores las habilidades y la confianza necesarias para cuidarse a sí mismos mientras apoyan a los demás. Los temas semanales abarcan áreas como la reducción del estrés, la comunicación efectiva y la toma de decisiones informadas.
Lo que dicen los participantes
Los participantes de todo Illinois informan sistemáticamente de una mayor confianza, una mejor gestión de la salud y una conexión social más sólida.
"Disfruté mucho del compañerismo en el grupo. Compartimos nuestras vulnerabilidades, nos dimos ánimos mutuamente y nos reímos un buen rato."
“Aprendí que puedo tener una mejor calidad de vida cuando tomo medidas y soy consciente de lo que sucede en mi cuerpo, así como de mis emociones.”
"Este programa proporciona un entorno seguro para personas de todas las capacidades físicas."
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