Ofrece una solución única que combina ejercicio, educación en salud y el familiar juego de bingo de manera divertida para hacerte moverte y socializar.
Bingocize®
Bingocize® es un programa basado en la evidencia, desarrollado por el Dr. Jason Crandall en el oeste de Kentucky. Este innovador programa combina la emoción de un juego similar al bingo con ejercicio y educación para la salud, creando una experiencia única que potencia la aptitud funcional, los conocimientos sobre salud y la participación social de los adultos mayores.
Cada sesión es interactiva y divertida; comienza con un calentamiento y finaliza con una fase de relajación. Durante el juego:
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Los participantes juegan al bingo, descansando mientras se cantan los números.
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Realizan ejercicios o responden preguntas sobre educación para la salud durante el transcurso del juego.
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Este ciclo se repite hasta que alguien gana, manteniendo a los participantes en movimiento y motivados.
Los ejercicios pueden realizarse sentados o de pie, de modo que todos puedan participar, independientemente de su nivel de condición física.
Duración y formato
1 hora, 2 veces por semana, durante 10 semanas
Bingocize se puede disfrutar desde la comodidad de su hogar o en un entorno tradicional presencial.
Temas
Contamos con tres módulos a elegir (también disponibles en español):
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Solo ejercicio
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Prevención de caídas
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Nutrición: Abarca nutrientes, fibra, proteínas, compras económicas, elecciones de alimentos saludables e hidratación.
Beneficios
Mejorar y/o mantener su movilidad e independencia
Aprender y utilizar información de salud centrada en la reducción de caídas y otros comportamientos relacionados con la salud
Interactuar con otros adultos mayores en entornos sociales o de forma virtual
Mejora de la fuerza del tren superior e inferior, la marcha, el equilibrio y el rango de movimiento
Mejora de la función cognitiva
Mayor participación social
Mejora del conocimiento sobre la reducción del riesgo de caídas y otros temas de salud importantes
Quién debería unirse
El programa está dirigido a adultos mayores sedentarios de todos los niveles de capacidad, en una variedad de entornos, que incluyen residencias de ancianos, centros de vida asistida, viviendas independientes y centros comunitarios para personas mayores.