Empodera a los adultos mayores para gestionar los riesgos de caídas y aumentar los niveles de actividad. Los participantes aprenden estrategias para reducir el miedo a caerse mientras mejoran el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza, viendo finalmente las caídas como desafíos controlables.
A Matter of Balance
A Matter of Balance es un programa galardonado que empodera a los adultos mayores para manejar las caídas y aumentar sus niveles de actividad. Guiados por dos entrenadores capacitados, los participantes explorarán estrategias para reducir el miedo a caer y aumentar su confianza en mantenerse activos.
Duración y formato
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Talleres Presenciales: Reúnanse una o dos veces por semana durante ocho sesiones, cada una con una duración de 2 horas.
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Talleres Virtuales: Participen en nueve sesiones, siendo la primera sesión una instrucción sobre cómo utilizar la plataforma virtual.
Temas
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Discusión grupal y resolución de problemas
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Desarrollo de habilidades y entrenamiento en asertividad
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Compartir soluciones prácticas
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Aprender a cambiar el pensamiento negativo por pensamiento positivo
Beneficios
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Ver las caídas y el miedo a caer como controlables
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Establecer metas realistas para aumentar la actividad
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Hacer cambios para reducir los riesgos de caída en el hogar
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Hacer ejercicio para aumentar la fuerza y el equilibrio
Quién debería unirse
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Preocupado por caídas o que ha experimentado caídas en el pasado
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Interesado en mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza
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Que tiene actividades restringidas debido a preocupaciones relacionadas con las caídas
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¡Se invita a cónyuges, parejas, familiares y amigos a unirse!